关于孩子

关于怀孕

孕妇并不是什么都可以吃的，孕妇最被人忽视的是吃太多，而且常常饿，又常常吃，这导致身体长期负荷，所以胰岛素紊乱，因此孕妇特别容易出现糖尿病，而当孕妇有糖尿病，孩子在将来罹患糖尿病的风险会增加。

因此孕妇应该按照前面提到饮食健康这一节的内容来进行合理的饮食，不管是孕妇还是减肥的人容易饿，一个关键的点就是蛋白质摄取不足，所以合理的饮食是关键，并不能随便吃。

不要变胖

不管是大人还是孩子，都不要变胖，胖其实就是身体出现问题的外在表现，不要相信媒体说的“胖也很美”这种鬼话，长期肥胖会给身体长期造成伤害，这种伤害和吸烟喝酒一样。

最佳体重(kg)计算公式 = 22 × 身高²(m²)，示例：身高1.7米，计算：22 × 1.7² = 22 × 2.89 ≈ 63.58 kg。
最好的方式是，买一个智能体重计，时不时检测自己的体重，以及其他体脂率等。

得到有一篇文章介绍关于孩子非常带来的危害，文章提到肥胖的孩子对身高的影响，但其实还有一个很重要的，或是很少人提到的，从小肥胖的男性，jj的各方面可能受影响，试想一下，肥胖会导致身高问题，那么也一定会影响jj。同样的，女生应该也一样，肥胖的女性得多囊卵巢综合征的机率会更高，因为肥胖会涉及胰岛素抵抗和激素失衡，可能导致体内胰岛素水平升高，刺激卵巢产生过多的雄激素，从而干扰卵泡的正常发育，引发排卵障碍。

其他内容

1.在饮食方面孩子和大人一样，蛋白质的摄入一定要够，每天一杯牛奶+至少一颗鸡蛋，早睡觉对孩子大脑发育好。
2.孩子每天都需要和大人一样，吃完东西使用牙线，特别是晚上睡觉前，教会孩子使用巴氏刷牙法，同时每年要带孩子去看牙医，乳牙的生长也会影响恒牙的生长。
3.现代的加工糖其实就是类似毒品一样的东西，除了令人上瘾之外，对人体几乎没有多大的作用，所以要少吃，而且吃完后特别需要用牙线以及刷牙，糖留在牙齿会更容易蛀牙，破坏牙齿。