正确体检

为什么要体验

1.“预防大于治疗”这是医学界反复强调的，每年进行有效的体检是预防出现严重疾病非常重要的手段。同时需要明确的是，当前有些公司会提供体检套餐，其实都是简单的例行体检，并不能有效预防疾病。

2.另外一点是，如果可以，应该尽快尽早给家里建立健康档案，例如使用Excel表格，跟踪家人每年的体检数据。因为体检后，虽然有些指标处于安全范围，但如果指标相比过去某一段时间突然升高，那么就应该提高警惕，而这也是长期进行健康体检追踪的意义。

3.大多数重大疾病都不是一下出现的，基本都是长期累计的结果，所以大部分的疾病都可以通过定期体检来的预防。和护牙一样，每年只要花几百块钱去医院洗牙，就能预防一生70～80%的牙齿问题，而一旦出现牙齿问题，修补牙齿几千块，好的补牙要上万。疾病也是一样，每年花几千块钱，把家里人的健康问题都检查一遍，可以避免非常多的后续的麻烦，包括钱以及陪护等，这性价比绝对非常高。

我们都说，久病床前无孝子之类，但实际上你把尽孝提前，不仅可以更安心，也可以避免后续大支出（说真的，陪护真的非常累）。当然理性思考，这其实也不算尽孝，而是仅仅去规避我们自己可能会遇到的问题（比如需要花时间照顾家人），可以让我们有更多的精力和时间做其他事情。

体检时间表

一、幼儿和青少年时期
这个时期，在”关于孩子“这篇文章已经有详细说明，这里就不再累述。

二、青年至中年时期

1.在这个时期，很容易被人忽视的点是，睡觉打呼。有些人打呼是因为肥胖，但有些人并不是，所以如果你有打呼的问题，应该去看一下耳鼻喉科医生，打呼会影响睡眠，长期得代谢疾病的风险会上升。

2.血糖问题，在“血糖知识”已经有详细说明，这里不再累述，控制体重，吃得健康是重点。

3.长期喝酒以及喜欢吃香喝辣的，那么在40岁最好就去做一些肠胃镜检查，如果没有问题，那么每五年再检查一次就可以了，下面分享无痛肠胃镜的一些经验

首先，需要提前几天去医院预约，以及需要做心电图等检查，做检查的那天需要带着（如果最近有同一家医院等体检报告也可以用）。

其次，要有家属陪同，无痛肠胃镜需要麻醉，需要家属签字以及后续做完后需要陪同。

第三，最好预约下午做肠胃镜，因为做肠镜，需要提前几个小时喝泻药，进行排便，所以如果你预约的是早上做，那么基本上你需要凌晨起来排便，就睡不好。所以预约下午做，你前一天可以睡好一点，早上开始吃药排便，下午去肠胃镜。如果单做胃镜不需要排便，胃镜是从嘴里检查。另外检查前8小时禁食、6小时禁水，这点很重要，否则会增加麻醉风险。

第四，除非特殊情况，否则尽量选无痛肠胃镜，不然会很痛苦，同时无痛需要麻醉以及各种，费用就会高一点。另外就是上了年纪的或是有其他疾病不能麻醉的，这种就不能做无痛的了。

第五，特别需要提醒的是，任何一种疾病，如果有病灶，虽然手术去除了，但也应该在前面几年定期检查，等几年没问题之后，才可以延长时间再检查。比如肠癌，如果手术切除了病灶，但不能再按照五年一次这样的幅度检查，而是尽可能每年查一次，或是咨询医生要如何规范后需要的检查，等几年检查不再有问题了，再按照五年一次的间隔进行检查。

4.乳腺癌，40岁以上女性，每年1次，做乳腺彩超/乳腺钼靶，有问题的可选MRI（磁共振）。

5.宫颈癌，有性生活的女性21岁起，每3～5年查一次，HPV检查+tct

6.肺癌，55-80岁重度吸烟者(包括亲密接触的家人)每年一次低剂量螺旋CT，如果家里老人喜欢爆炒，那么做饭的那个人最好也需要去做一次，如果没问题，其实可以隔几年再做也行，但重度吸烟者必须每年做一次。

7.胃癌，首先可以每年查一次幽门螺旋杆菌，有问题就解决掉，这个很容易。然后正常人到45岁左右，可以做一次胃镜，可以和肠镜一起做，做无痛的，没问题，就5年再做一次就行。

8.肝癌，喜欢喝酒的，这一项每年必须查，甚至每六个月查一次，查B超和甲胎蛋白和肝功能，正常人40岁后每年也需要查一次，有些人肥胖或是各种问题。

9.前列腺癌，psa(前列腺特异抗原)，50岁以上男性，每年1次。

目前有一些医院，会提供“癌症(肿瘤)标志物筛查”(如上图我们这边医院的体检单）检查，会检查很多肿瘤指标什么的，费用一千多，但实际上这个特异性不是特别强，除了前列腺PSA检查有点用之外，也就说如果你选择了肿瘤标记物检查，通常也会包括这个PSA检查，但其他的检查出来的指标其实准确性并不是很高，所以除非有钱，多检查一下，否则只检查PSA就可以了。

10.骨密度检查，65岁以上的老年人最好做一次骨密度，没问题的话5年后再做一次。

11.甲状腺癌，女性比男性高发，每年定期体检顺便检查一下。

12.C-反应蛋白，抽血检查，看身体的炎症情况。有两种检查， 一种是普通的C反应蛋白检查，一种是超敏C反应蛋白，普通的参考数值范围是0～10mg/L（超过10算严重），超敏的参考数值时0～3mg/l(超过3算严重)。

医院的体检部门往往会照顾大多数人，所以他们的体检单上会尽量选择普通的化验报告，大白话就是便宜点的项目。比如这一项C-反应蛋白，有些医院就是普通的检查，但如果你有特殊需求，那么你可以跟工作人员多问一句，有没有“超敏C-反应蛋白”检查？简单讲，就是有一些体检指标，有普通报告也有高级的，这需要你对自己想要查的项目了解，然后把体检项目加上。比如做磁共振，就要普通平扫，和增强，还有其他选项，这些需要靠你们自己去了解。当然，不是费用贵就是好，而是根据你的需求，如果你每年都定期体检，那么完全没必要选贵的做，普通的就行，除非有疑虑就做好一点的，体检最最主要就是定期。

13.怀疑有高血压的，在家中血压计自测，晨起、晚餐前、睡前各测试一次，共三次，连续测试5天，如果平均值，高压<135mmHg,低压<85,就基本正常。如果出现异常，那么最好去医院做一次24小时动态血压监测，这是评估血压最直接的方法。

医院的24小时动态血压监测，其实就是让你佩戴一个可以半小时自动查一次血压的东西，需要挂差不多一天，注意是测白天+夜间睡眠时的血压。目前(2025年)某宝也有出售24小时动态血压仪的，我个人觉得技术上应该没问题，不过我没试过，不好发表意见。

14.有慢性病家属，长期需要吃药的，那么开始吃药的一年内，一定要定期比如每半年，甚至三个月就需要检查身体的各种指标，因为有些药会对身体的其他地方产生影响，定期体检的意义就是发现这些问题，调整用药或是怎样的，千万不要吃药了就放任不管。等到后面持续稳定了，就可以一年体检一次就可以了。

15.慢性疾病，如糖尿病，是全身性的疾病，所以长期糖尿病人，每年体检除了常规的糖化血红蛋白、空腹血糖这种基础指标，还有尿常规、血肌酐、眼底检查、颈动脉超声等非常多的项目，即如果长期慢性病，要去找出对应疾病可能带来的并发症，并定期检查，并在医生的指导下规范用药。

总结
以上这些基本上可以预防大部分的基本，每年检查的费用其实也不高，重要的是定期检查+建立档案，学会看数据报告，可以让AI或是直接在线上咨询医生。

当然，人体是复杂的，哪怕上面这些都做了，也有可能发生其他疾病，且如果真的得癌症，不是非常晚期，其实也可以有很好的生存率（所以体检很重要）。

还是那句话，保持良好的生活习惯非常重要。