正确体检

为什么要体验

1.“预防大于治疗”这是医学界反复强调的，每年进行有效的体检是预防出现严重疾病非常重要的手段。同时需要明确的是，当前有些公司会提供体检套餐，其实都是简单的例行体检，并不能有效预防疾病。

2.另外一点是，如果可以，应该尽快尽早给家里建立健康档案，例如使用Excel表格，跟踪家人每年的体检数据。因为体检后，虽然有些指标处于安全范围，但如果指标相比过去某一段时间突然升高，那么就应该提高警惕，而这也是长期进行健康体检追踪的意义。

体检时间表

一、幼儿和青少年时期
这个时期，在”关于孩子“这篇文章已经有详细说明，这里就不再累述。

二、青年至中年时期

1.在这个时期，很容易被人忽视的点是，睡觉打呼。有些人打呼是因为肥胖，但有些人并不是，所以如果你有打呼的问题，应该去看一下耳鼻喉科医生，打呼会影响睡眠，长期得代谢疾病的风险会上升。

2.血糖问题，在“血糖知识”已经有详细说明，这里不再累述，控制体重，吃得健康是重点。

3.长期喝酒以及喜欢吃香喝辣的，那么在40岁最好就去做一些肠胃镜检查，如果没有问题，那么每五年再检查一次就可以了，下面分享无痛肠胃镜的一些经验

首先，需要提前几天去医院预约，以及需要做心电图等检查，做检查的那天需要带着（如果最近有同一家医院等体检报告也可以用）。

其次，要有家属陪同，无痛肠胃镜需要麻醉，需要家属签字以及后续做完后需要陪同。

第三，最好预约下午做肠胃镜，因为做肠镜，需要提前几个小时喝泻药，进行排便，所以如果你预约的是早上做，那么基本上你需要凌晨起来排便，就睡不好。所以预约下午做，你前一天可以睡好一点，早上开始吃药排便，下午去肠胃镜。如果单做胃镜不需要排便，胃镜是从嘴里检查。另外检查前8小时禁食、6小时禁水，这点很重要，否则会增加麻醉风险。

第四，除非特殊情况，否则尽量选无痛肠胃镜，不然会很痛苦，同时无痛需要麻醉以及各种，费用就会高一点。另外就是上了年纪的或是有其他疾病不能麻醉的，这种就不能做无痛的了。

第五，特别需要提醒的是，任何一种疾病，如果有病灶，虽然手术去除了，但也应该在前面几年定期检查，等几年没问题之后，才可以延长时间再检查。比如肠癌，如果手术切除了病灶，但不能再按照五年一次这样的幅度检查，而是尽可能每年查一次，或是咨询医生要如何规范后需要的检查，等几年检查不再有问题了，再按照五年一次的间隔进行检查。

4.乳腺癌，40岁以上女性，每年1次，做乳腺彩超/乳腺钼靶，有问题的可选MRI（磁共振）。

5.宫颈癌，有性生活的女性21岁起，每3～5年查一次，HPV检查+tct

6.肺癌，55-80岁重度吸烟者(包括亲密接触的家人)每年一次低剂量螺旋CT，如果家里老人喜欢爆炒，那么做饭的那个人最好也需要去做一次，如果没问题，其实可以隔几年再做也行，但重度吸烟者必须每年做一次。

7.胃癌，首先可以每年查一次幽门螺旋杆菌，有问题就解决掉，这个很容易。然后正常人到45岁左右，可以做一次胃镜，可以和肠镜一起做，做无痛的，没问题，就5年再做一次就行。

8.肝癌，喜欢喝酒的，这一项每年必须查，甚至每六个月查一次，查B超和甲胎蛋白和肝功能，正常人40岁后每年也需要查一次，有些人肥胖或是各种问题。

9.前列腺癌，psa(前列腺特异抗原)，50岁以上男性，每年1次。

目前有一些医院，会提供“癌症(肿瘤)标志物”(名称就叫这个）检查，会检查很多肿瘤指标什么的，但实际上这个特异性不是特别强，除了这个前列腺PSA检查，也就说如果你选择了肿瘤标记物检查，通常也会包括这个PSA检查，但其他的检查出来的指标其实准确性并不是很高，所以除非有钱，多检查一下，否则只检查PSA就可以了。

10.骨密度检查，65岁以上的老年人最好做一次骨密度，没问题的话5年后再做一次。

11.甲状腺癌，女性比男性高发，每年定期体检顺便检查一下。

12.C-反应蛋白，抽血检查，看身体的炎症情况。有两种检查， 一种是普通的C反应蛋白检查，一种是超敏C反应蛋白，普通的参考数值范围是0～10mg/L（超过10算严重），超敏的参考数值时0～3mg/l(超过3算严重)。

总结
以上这些基本上可以预防大部分的基本，每年检查的费用其实也不高，重要的是定期检查+建立档案，学会看数据报告，可以让AI或是直接在线上咨询医生。

当然，人体是复杂的，哪怕上面这些都做了，也有可能发生其他疾病，且如果真的得癌症，不是非常晚期，其实也可以有很好的生存率（所以体检很重要）。

还是那句话，保持良好的生活习惯非常重要。