牙齿健康
如果你没有定期去医院看牙的习惯，那么看到这里，建议你应该立刻马上预约最近的牙科医院，去约一个洗牙，费用不高，但非常重要！
一个小事
大学的时候兼职，兼职的内容是在会场帮忙打下手，主办方会邀请一下行业内大咖参加活动，活动要持续一天，专家们在会场吃饭。某一天我上完厕所出来，发现某一位韩国专家在卫生间刷牙，当时很吃惊，而且还有点觉得人家过于讲究。直到十多年后我开始治疗我的牙齿，我才意识到，这习惯是多么好。
在国内，我们从小被教育好好刷牙，也仅此而已，但其实护牙其实有很多步骤，并不仅仅是刷牙能解决的。我大约在10岁左右就开始补牙，前后补了上下左右四颗后槽牙，到现在依然记得补牙时牙医拿牙钻在我嘴巴里滋滋作响操作的场景。直到30岁左右我才开始真正的去治疗我的牙齿，也是那时候看牙的过程，以及后面学了牙科知识，产生了“我靠，要是早知道这些就好”的想法，这也是做这个网站的诱因之一。补牙真的是一件痛苦且又需要花钱的事情，所以我希望我的这些分享，能提前给大家预警，避免不必要的花钱(补牙真花钱)和痛苦。
如何护牙
1.每一年去医院洗牙，非常非常重要！重要性永远排第一！洗牙是牙齿不出问题最重要的一步。洗牙后可能短暂出现牙齿敏感，属正常现象，可用抗敏感牙膏缓解。
2.吃完饭不要用牙签，而是用牙线，牙线有绳子式(上图左边)也有带把的款式(上图右边)，看个人方便，都可以。上图中间是牙间刷，作用就是清理牙缝的食物残渣。
3.吃完饭后漱口一下，这简单的一部在你没条件饭后刷牙的情况下也非常重要，当然如果可以的话，刷牙一下更好。
4.口臭的原因，基本上是长期的牙结石+牙齿之间的食物残渣造成的，剩下还有10%的原因是长期吸烟+身体本身出问题。
5.碳酸饮料、果汁、柠檬、百香果、山楂等，酸酸甜甜的东西都会对牙齿造成慢性腐蚀，不宜多喝。喝完最好漱口。最忌讳的喝法是，弄一大杯放手边，没事喝一口，非常伤牙. 而且要注意的是，吃完酸性的东西，最好30分钟后再刷牙，因为酸性食物会破坏牙釉质，如果吃完这些东西立刻刷牙，伤害很大。
6.正确的刷牙，是巴氏刷牙法（牙刷与牙齿呈45度角，轻轻画圈并覆盖牙龈线），每次刷牙至少2分钟，如果可以建议使用电动牙刷，便宜的就行，不用买贵的。
7.进阶版，每天晚上使用漱口水（买不含酒精的），或是使用冲牙器，冲牙器的作用是把牙缝里面的食物残渣冲掉。
8.不要用牙齿去咬瓶盖这种伤害牙齿的行为..
9.如果可以，晚上清洁舌苔，舌苔也会存留细菌等...
10.护牙总结起来就一句话，不要让食物停留在牙齿上太久，有意识定期洗牙，那么牙齿大概率一辈子没有问题
11.当然需要注意一点的时候，口腔过于干净其实也有问题，也就是说需要保留口腔一定的微生物，即不要过度清洁你的口腔...
关于孩子的牙齿
1.孩子长了乳牙就需要定期看牙，并且需要每天和大人一样清理牙齿，特别小朋友吃完糖果，乳牙生长的好坏也会影响恒牙。
2.如果可以，为孩子准备一笔钱，给孩子在13岁恒牙长全之后矫正牙齿（后面会详细介绍）。
关于牙齿的迷思
1.老了牙齿会掉。如果你在电视上看过骷髅头，那么你一定看过骷髅头的牙齿都是在的。所以牙齿掉落的直接原因并不是年龄，更多是由于牙周病、蛀牙、外伤或不良口腔卫生习惯等导致的。即因为你没有管理好牙齿才会掉，而不是因为年纪上去了会掉。
2.选好的牙膏。其实牙膏的作用远远没有洗牙来的有效，护牙最重要的顺序是: 定期洗牙(看牙)>吃完饭清理牙齿>每天晚上刷牙>牙膏，牙膏在护牙过程中重要性并不高，至于牙膏的美白左右，个人保持谨慎态度。
关于牙齿矫正
1.如果可以，应该为孩子从小就存一笔钱，用来长大给孩子做牙齿矫正。因为牙齿矫正不仅可以矫正牙齿，也可以矫正脸型，至少可以让你的孩子好看那么一点点。
2.矫正的年龄是所有年纪都可以，但建议是越年轻越好，在恒牙长全后，就可以在医生的建议下做牙齿矫正（在有必要的情况下）。
3.牙齿矫正有透明隐式的，价格最贵，在几年的时间里面，给你定制慢慢矫正的牙套，相对透明的材质，定期去医院回访，定期更换不同的牙套，麻烦点在于吃完饭后，需要刷牙，然后再佩戴牙套，牙套需要长时间佩戴。以及很重要的一点，矫正完之后，需要继续佩戴固定牙套几年，不然会相对跑掉（别问我怎么知道的 哈），总之隐式牙套需要佩戴好几年时间，看个人的情况。
4.也有旧的钢丝线，在牙齿外侧也有牙齿内侧的，价格相对便宜，就是平时吃完东西清理牙齿有点麻烦。
5.我个人倾向于推荐隐式牙套。
关于牙齿美白
1.我个人建议是去医院做，不要听信网上那些乱七八糟的产品，试想一下，你十几年糟践的牙齿，竟然可以通过牙膏或是其他产品在短时间内就让牙齿变白？这可能么？除非剂量很大，而剂量很大的情况下，最后是在有医生监督的情况下进行操作，所以我建议上医院去做牙齿美白。
2.除非特殊情况，比如你很喜欢吃带颜色的食物，医院做完的牙齿美白通常可以管几年时间，几年时间就会变回去，当然这取决于你个人习惯。