一辈子不牙疼

如果你没有定期去医院看牙的习惯，那么看到这里，建议你应该立刻马上预约最近的牙科医院（注意要正规医院），去约一个洗牙，费用不高，但帮你(未来)省钱+减少牙疼的痛苦。

在国内，我们从小被教育好好刷牙，也仅此而已，但护牙其实有很多步骤，并不仅仅是刷牙能解决的。作为”烂牙受害者“，我也是开始整治牙齿后，才发现”为什么这些东西不早点知道“，”为什么几乎没人告诉我要这样做“，如果说费用很高就算了，但实际上护牙的费用并不高，甚至非常低，几乎每个人每个家庭只要提前规划好，即可以减少金钱的支出，也可以减少牙疼的痛苦，当然更重要是长时间来看，护牙对身体健康至关重要。

如何正确的护牙

0.一个人牙齿会出问题，来自两方面，一个是食物残渣没有清理干净，一个长期的牙结石。比如一个孩子吃糖，如果及时清理牙齿，那么孩子蛀牙的概率就会大大降低，但因为我们自己刷牙的行为，其实并不会很干净，就会造成牙结石，牙结石会造成牙周炎等问题，所以必须做以下几个事情...

1.每一年去医院洗牙，非常非常重要！而且国内医院洗牙的价格就几百块钱。洗牙是牙齿不出问题很重要的一步。洗牙后可能短暂出现牙齿敏感，属正常现象。且牙齿出现敏感现象很大概率是因为长期刷牙不对，导致牙齿损伤了(学名叫楔状缺损)。如果你清理牙齿不是很勤快，那么需要每半年去洗牙一次。

2.吃完饭不要用牙签，而是用牙线，牙线有绳子式(上图左边)也有带把的款式(上图右边)，看个人方便，都可以。

3.吃完饭后漱口一下，这简单的一步在你没条件饭后刷牙的情况下也非常重要，当然如果可以的话，刷牙一下更好，注意吃完饭后等半小时刷牙最好。

4.正确的刷牙，是巴氏刷牙法（牙刷与牙齿呈45度角，轻轻画圈并覆盖牙龈线），如果可以建议使用电动牙刷，便宜的就行，不用买贵的。如果你不明白什么是巴氏刷牙，最简单的办法就是，不要横着刷牙！！要上下刷，力度不用很重！！。

5.在牙刷选择上，我个人喜欢软毛刷，用的是惠百施的软毛刷，不过我在网上买过几次都是假货(哪怕是某某品牌店)，不知道是我选错还是怎样。后来在丁香家买的8列65孔宽头牙刷，个人觉得可以，纯推荐，非广告。
另外就是牙刷，需要一段时间，正常是三个月就需要更换新的。

4.进阶，如果可以，每天晚上刷牙时，用牙间刷(上图中间)，刷一刷牙缝中间。牙间刷的作用是清理牙线、牙刷清理不到的犄角旮旯部分。还有一种设备叫冲牙器/水牙线(下图)，其实就是喷水器，用水注清理牙齿不易清理到的地方，功能和牙间刷差不多，品牌的话，个人觉得不太差都可以用，注意牙间刷/冲牙器不能替代刷牙这个行为，一定要用牙刷刷牙。

5.口臭的原因，基本上是长期的牙结石+牙齿之间的食物残渣造成的，剩下还有10%的原因是长期吸烟+身体本身出问题。

6.但凡酸酸甜甜的东西，比如碳酸饮料\果汁\柠檬等，都会对牙齿造成慢性腐蚀，不宜多喝，吃/喝完最好漱口。最忌讳的喝法是，弄一大杯放手边，没事喝一口，非常伤牙（其实可以用吸管喝）. 而且要注意的是，吃完酸性的东西，最好30分钟后再刷牙，因为酸性食物会破坏牙釉质，如果吃完这些东西立刻刷牙，伤害很大。（这也是推荐不要喝饮料的原因之一）

7.不要用牙齿去咬瓶盖这种伤害牙齿的行为

8.如果可以，晚上可以清洁舌苔，舌苔也会存留细菌等，网上也有卖舌苔刷的

关于孩子的牙齿

1.孩子长了乳牙就需要定期看牙，并且需要每天和大人一样清理牙齿（用牙线并刷牙等），特别小朋友吃完糖果更要清理，因为乳牙生长的好坏会影响恒牙，且要和大人一样定期去看牙医！

2.如果可以，从小就为孩子准备一笔钱，给以后孩子的牙齿做一次牙齿矫正(下图)

3.常见的牙齿矫正是上图这种钢丝等，国内正规医院的价格一两万左右，每个城市每个医院也不一样。其实还有其他隐式牙套，价格会贵一些，有条件一定要选隐式的。因为钢丝的这种吃完饭清理牙齿很麻烦，隐式是可摘戴的牙套，吃东西的时候取下牙套，然后和正常清理牙齿步骤一样，清洁完再佩戴回去。总之，有能力就选隐式的，价格差不多贵一倍左右。矫正的时间差不多1～3年左右，因人而异。

4.正常情况下，7岁之前就需要带孩子去看一次牙齿正畸科，看有没有问题，然后就需要开始干预。其实就是上面说的，在孩子开始长牙的时候，就要有意识带孩子去看牙医，然后根据牙医的意见进行调整。

5.矫正的年纪其实不限小孩，大人其实也可以去做，老人也可以做。为什么叫“正畸科”，因为矫正的本质是调整牙齿的咬合，大白话就是让人类这台“粉碎食物的机器”更好一点，所以从长时间看，牙齿健康对身体健康至关重要。

6.矫正会带来一个对大多数人来说的好处，就是脸型也有可能被改变，就是会显得端正一点，大白话就是让人看起来好看那么一点点。当然这并不是绝对的，不过一个人有一口大白牙本身就是美貌的特征之一。注意牙齿矫正并不是人人都必须的，一定要上正规医院参考医生的建议，另外牙齿矫正不属于医美范畴，属于医科，所以不要期望牙齿矫正可以变美。

7.牙齿的特点是，越年轻干预越好，因为脸部的肌肉各种东西都没有固定，这时候调整，比较不会出现其他问题，年纪大也不一定有问题，总之就是，我个人的意见是，牙齿越早处理越好，不仅可以避免牙疼等问题，还可能省钱，每年洗牙顶多就几百块钱，平时清理牙齿，基本上一辈子不会太多的牙齿问题。

关于牙齿的几个问题

1.老了牙齿并不会掉。其实牙齿掉落的直接原因并不是年龄，更多是由于牙周病、蛀牙、外伤或不良口腔卫生习惯等导致的。即因为你没有管理好牙齿才会掉，而不是因为年纪上去了会掉，年纪上去会掉多数是因为身体出问题了，比如糖尿病等。也就说，多数老人掉牙除了身体原因，多数是没有护牙习惯，所以每年定期带他们去看牙，同样也是非常重要。

2.牙膏的作用并不大。其实牙膏的作用远远没有洗牙来的有效，护牙重要性排序: 定期洗牙(看牙)>吃完东西清理牙齿>牙膏，牙膏在护牙过程中重要性并不高，至于牙膏的美白作用，个人保持谨慎态度。

3.我们从小的习惯是，早上起来刷牙，然后再吃饭。实际上更正确的做法是，起来后漱口，吃饭，吃完饭后，再集中清理牙齿（先用牙线接着刷牙等），接着上班。上班中间尽量少吃东西，只喝白水，然后午饭后吃完东西，有条件刷牙，没条件用牙线+漱口，晚上吃完饭+刷牙。这里的重点其实是，不要让食物停留在口腔太久。

4.如果牙齿坏掉了，需要种植或是戴假牙，建议选种植，特别是老人，如果身体能接受种植，且费用上没问题，建议做种植。

5.关于牙齿美白，试想一下，你十几年糟践的牙齿，竟然可以通过牙膏或是其他产品在短时间内就让牙齿变白？这可能么？除非剂量很大，而剂量很大的情况下，最好是在有医生监督的情况下进行操作，所以个人建议上医院去做牙齿美白，而不是自己网上找各种东西乱试。

6.关于吃糖蛀牙，最大的问题是没有及时清洁牙。即极端情况下，如果小孩子吃完糖，立刻用各种设备清洁牙齿，那么这个孩子偶尔多吃点糖是不会蛀牙的。所以孩子吃糖这件事，我的看法是，如果不能避免给孩子吃糖果零食等加工类食物，那么最好让孩子吃完漱口，如果可以用牙线清洁，特别是晚上睡觉的时候，一定要和大人一样用牙线清洁，再刷牙。接着最最重要的是，一定一定要定期去看牙医，那么孩子蛀牙的问题大多数可以减少甚至避免。

7.要不要用电动牙刷？电动牙刷会比个人刷可能干净一点，不过可能我牙齿问题，我用电动牙刷不是很舒服，所以我更多时候用软毛刷，偶尔用电动牙刷。不过如果牙齿没问题，我还是推荐用电动牙刷（比如小孩子刷不干净，用电动牙刷会更好）。电动牙刷有两种形式，一种是牙刷会转动画圈，一种是超声波震动的，我个人比较倾向于超声波震动的，网上也有人用转动画圈的那种，所以可以自己都试试，看看哪种更合适。另外电动牙刷有贵的，也有便宜的，相信我，都一样，买便宜的就行，贵的可能就是多了几个传感器。

8.一定要选正规医院，小医院可能对工具消毒不干净，可能造成疾病传染，所以一定要选正规医院。其次牙齿修复技术已经很成熟的，而且属于小手术，所以不用太担心会出现什么问题。另外一个好消息就是，日本再生牙技术已经开始临床试验了，未来上面的步骤可能都不需要了，连刷牙都不需要，坏了，直接再生就行，哈..